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葉酸の取りすぎは怖い

1日に1000~10000μg以上摂取する場合は、副作用が出てくる可能性がありますので、絶対に止めましょう。
妊婦さんが通常摂取したほうが良いと言われているのが400μg程度です。
サプリメントは、この点計算しないで良いので、すごく楽です。

 

葉酸の取りすぎを避けるためにも、サプリメントの方が気軽で良いと思います。
過剰摂取になってしまうと、薬は怖いですからね。
私もサプリメントって、一時期は沢山飲んだほうが早く効くと誤解をしており、沢山飲んでしまったことがありました。

 

でも、その結果、私は下痢になってしまい、全然良い効果を得られませんでした。
葉酸も取りすぎるとメリットよりもデメリットの方が大きくなってしまうので、適量を守ることが何よりも大事です。

 

葉酸を1000~10000μgから摂取すると、正常な赤血球が作られなくなってしまい、貧血になってしまう可能性もあるんですって。
本来、葉酸は造血作用で、貧血予防する効果があるのに、過剰摂取によって、貧血を起こす原因にもなってしまうのです。

 

まさに諸刃の剣となってしまうので、よくよく考えて使用する必要があります。
適正に飲まなければ、サプリメントも毒です。